2008-06-02 | 塑身2--------转
作者：天然水妖精 回复日期：2005-11-9 08:43:42
phosphorzyy MM：也许你是混合了两种体质，比如寒性+实性体质，或者寒性+燥性体质之类的。那会出现比较复杂的身体症状。
一般舌苔发白的，基本是寒性体质，发黄则是热性。定下一个，再去确定其他两种，会比较准确。
作者：糖糖MM 回复日期：2005-11-9 9:05:06
哇～尊敬的LZJJ这么早就在啊～ 兴奋中。。。。。。
我把寒性体质的特征都占齐了，肯定是寒性体质了！听说吃阿胶可以改善怕冷的症状哦，不知道是不是这样～
年龄大了，皮肤弹性会降低，建议LZJJ偶尔吃些肉皮或猪脚（有更好的就告诉我啊^_^）来补充胶原蛋白，增加皮肤弹性～到50岁的时候说
不定还会像30岁的美女一样呢～吼吼～
今天赶紧回家买当归党参桂圆去～回家煲汤咯，瓦咔咔～^0^
作者：蔷薇水 回复日期：2005-11-9 9:17:12
楼主这样的提法对很多致力于减肥的姐妹有误导啊：）
楼主姐姐的保养是没话说的，我都很想学习下，但是如果现在减肥期间的姐妹就最好不要这样做。
我自己的体会来说，要想瘦就绝对不可能不挨饿！
我曾经跟人这样总结我瘦下来的体会：早饭吃完以后，到11点左右要感觉饿；午饭吃完以后，到4、5点左右要感觉饿；晚饭尽量少吃，基
本不饿就行，到临睡前就该觉得饿，这时候喝口牛奶（不要超过50克），喝完睡觉。
这样整天处于半饥饿状态，嘿嘿，是减肥的不二法门~
所有对科学减肥有研究的姐妹们，都不用怀疑以上体会，怎么吃各有办法，但是必须使自己有饥饿感绝对是真理，你可以去问任何一个减
肥成功的人，他们是不是都有如上体会。
晚饭食用淀粉最是减肥大忌，姐姐的杂粮粥固然养人，想减肥的同志们还是最好改成早上喝吧：）
作者：phosphorzyy 回复日期：2005-11-9 9:20:15
作者：天然水妖精 回复日期：2005-11-9 08:43:42
phosphorzyy MM：也许你是混合了两种体质，比如寒性+实性体质，或者寒性+燥性体质之类的。那会出现比较复杂的身体症状。
一般舌苔发白的，基本是寒性体质，发黄则是热性。定下一个，再去确定其他两种，会比较准确。
*******
谢谢楼主~我看了下，舌苔好象是发白的。对照表看，是寒性+湿性体质。可是医生说我湿热，那我是不是应该是热性体质呢？
作者：天然水妖精 回复日期：2005-11-10 11:06:12
做饭是一门艺术 MM：我买的是袋装的，而且是有机杂粮。
糖糖MM：谢谢你的建议，有机会我多啃啃猪脚。银耳也和肉皮一样，富含胶原蛋白的，是价廉物美的“平民燕窝”:-)
蔷薇水 MM：是啊我这个办法，是侧重养生。减肥能减一些，但是减得少，很佩服你能抵住饥饿，你比我有毅力，我每次饥饿法都不能坚持。
phosphorzyy MM：如果医生说湿热的话，应该是湿热。我不是专家，在这里说了这么多建议，心里也没底，很怕给大家误导，就仅仅作为参考吧:-)
另外，寒性体质也是会上火的，很多时候，上火表明是体内有毒素。这和寒性热性没有太大关系。
lbox MM：我买的是普洱熟砖。小平MM的话点醒了我，以后我尽量不在贴子里出现具体网址，免得像做广告。大家可以用搜索的。
作者：芮蓓卡 回复日期：2005-11-11 09:41:38
LZ姐姐真是厉害，非常佩服持之以恒的毅力。在姐姐身上印证了只有懒女人没有丑女人这句话。姐姐的帖子极大的鼓励了我。
其实我也是在积极的自我塑造之中，只不过最近有点放松了。去年减肥瘦了很多，因为不吃油腻的东西皮肤也好了很多，大家见了我都觉
得我漂亮了。可是自从开始吃中午饭（主食肉菜都吃）以后体重慢慢的反弹了，这一年多了我都不吃晚饭的，即使和朋友出去也只吃青菜。我
还办了一张健身卡一周至少去3次健身房，就这样体重还是慢慢攀升了。其实我还是挺自控的，可能我就是那种喝水都会胖的人吧。
看了姐姐的帖子，让我立即惊醒了，不能放纵自己了。
谢谢姐姐，让我们互相督促，将美丽进行到底～～！！
作者：天然水妖精 回复日期：2005-11-12 15:26:47
virulentflower MM:如果你经常上火的话，我建议阿胶先缓缓再吃。因为如果经常上火，可能你是热性体质，或者可能你体内有积毒（当
然，你说你手足容易冰冷，那可能是寒性体质加有积毒），这两种情况下补用阿胶，都可能造成火上加火。当然，这个最好看看医生，才能确
定。我这里只是一些仅供参考的建议。
如果买阿胶，有些药店也会有假货，最好到大药店买。真正的阿胶，很脆，断面有金黄色，半透明的。而且不会有非常大的恶臭。
近来看了不少关于体质方面的贴子觉得真的有用，然后到处去找相关资料，无意中发现自已的电脑上也保存了一些（原来一直没引起重视）。有些是摘抄家中的一本书，书名叫《家庭自我美容》，广东经济出版社出版的，现贴出来供JMS参考：
1、 阴虚体质的整体美容：
在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型， 阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。
阴虚体质：
体型属于消瘦型
经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水．
手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多
耳鸣，腰腿常觉得酸软无力
晚上睡不着，白天想发火
便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少
阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮 肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤
疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时 间短；时有熬夜。
阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：
饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜 请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。
推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后 加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开 水中，加冰糖适量，即可进食。
起居规律，情绪平和， 工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。 经络按摩 有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美 容和镇静安神。
简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女 贞子等。
常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验 的美容医师指导下服用。
皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性 皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特强调防晒，清意 保水保湿、滋养皮肤。
2、气虚体质：
工作一两个小时后，就感觉身体疲乏，气短胸闷，不想说话．
自觉免疫力低，凡有流感就有你的份．
经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕
上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不动
经常有小肚子坠坠的感觉．
月经虽然不很多，颜色比较淡，但总会拖７，８天．
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 10:38:19
3、 气血两虚体质：
别人都说你脸色不好，没血色
注意力总不集中
电脑前工作一会就觉得眼睛累，头发晕，同意晕车
弯腰拿东西起身后，眼发黑
睡眠质量差，总睡不着，容易做梦
月经总要晚几天才来，量也不多
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 10:39:17
4、 湿胜体质：
公认丰满型，想锻炼，却总在找借口不去运动
嘴巴总是粘粘的，不喜欢喝水
喉咙里好象有东西堵着
一遇到下雨天就觉得浑身不舒服
白带比一般人要多，月经总是不正常
特别容易拉肚子
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 10:41:31
5、 阳虚：
女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色
苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。
对成年女性的影响：不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。
针对肾虚，你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾
气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
4.有选择地使用药物治疗
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 10:43:03
调理
气虚体质：
中成药：玉屏风口服液
药茶：姜枣饮
生姜３片，红枣６枚，核桃仁３克。滚开水冲代茶饮
食物禁忌：热性事物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜以及辛辣香燥、油煎食品。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 12:59:57
寒热体质测验
1)、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
2)、舌头的颜色呈深红。(是／否)
3)、说话很快又准确。(是／否)
4)、大便很多也有臭味。(是／否)
5)、常常有流口水的现象。(是／否)
6)、手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
7)、说话时声音很大。(是／否)
8)、两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
9)、经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
10)、平均体温在36.3度以上。(是／否)
11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
12)、整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
13)、用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选"否"比较多，你就是寒性体质了。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:05:27
热性体质适合吃的纤体蔬菜
蘑菇 虽然纤维量偏低，吃后却可带来饱肚的感觉，从而收瘦身之效，而且含丰富维生素B2，可以给你带来更健康亮泽的肌肤，做到真正的“健”与“美”。
苦瓜 对于上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去热之功用，而且在西方营养学上它更含有比柠檬高四倍的维生素C，对于热性的女孩子来说正是“苦口良药”。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:07:31
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲
劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:09:05
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:10:08
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:11:23
皮肤暗黑：
中医认为：皮肤黑是阴虚所致，要多吃滋阴的食物：洋参，鲍鱼，鱼翅，水鱼，沙参，玉竹，雪耳
药物可用：六味地黄丸
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:13:27
中医认为“气为阳，血为阴，气为血之帅，血为气之母”
肥胖：
肥胖者多出现疲倦，动则心跳，上楼则气促，之些现象都是气虚的表现，所以肥胖者一般被认为是阳气虚，中医也有言“卧多伤气”，由于肥人多湿，因而自觉疲倦，不愿多动或是嗜睡。根据上述的中医理论，说明肥胖者应该减少睡眠，增加运动量，以侧重通过良好的劳逸安排，达到减肥的目的。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:14:44
黑眼圈：
中医学理论认为：肝肾阴虚或脾虚者，都可能患有黑眼圈。
1、 暂时性（略）
2、 脾虚型黑眼圈
特点：上下眼脸出现浮肿，颜色呈褐色带蓝色或是上眼脸肤色不加深，只是下眼脸出现蓝色。
此类多见于青少年，体型偏肥，面色灰暗无华。同时伴有疲倦，食欲不振，懒言，嗜睡，小便清长，大便溏泻等临床症状。
这类人多伴长期消化不良的病史，因为脾主动化，脾虚湿得的患者，水湿停留。
治疗原则：益气健脾，湿中散寒，益气升提，补气摄血以及滋养胃阴等。
增强体育运动，“运动能补脾阳”，食谱：淮山、茨实、莲子煲瘦肉等
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:16:11
3、 肝肾阴虚型
特点：眼圈上下肤色显出黑色或褐色。常见体型比较瘦的中青年人，伴有失眠、健忘、神经衰弱、口干、烦躁、恶梦、口苦、腰酸背痛、小便频赤，大便结，经痛或不调等。
中医认为，肝的阴血要依靠肾精的滋养，肾精靠肝血的充养，精与血互相滋生，所以肝肾同源。
肝肾阴虚型治源原则，以滋养肝肾之阴为原则。记住“早睡早起身体好”。
食谱：多食蔬菜、水果、多饮水。增加养阴食物：洋参，鲍鱼，鱼翅，水鱼，沙参，玉竹，雪耳，要禁食辛温和壮阳的药物。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:21:45
暗疮：
1、 风热型
多发生于青年人，尤其是青春期的少男少女。
特点：颜色鲜红，分界明显，散发性分布，痊愈后不留疤痕。全身症状：口干、口苦、小便黄、大便结。
防治：多洗脸，不吃辛温食物，多吃水果，青菜，多饮水。也可用菊花、等清热药物煲糖水。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:22:57
2、 脾虚型
特点：颜色暗红，分界不明显，多连成片状，涉及的面积较大，痊愈后有疤痕。
全身病症：多表现为阳虚型，面色苍白，食欲不振、疲倦，嗜睡等。
防治：除注意皮肤清洁外，采用健脾最好的方法：运动。其次多吃健脾的药物，
可用：谷芽20克，麦芽20克，鸡内金10克煮瘦肉，每周1~2次，效果较好。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:24:39
虚胖的人面色黯淡无华的治疗方法：
虚胖一般都是阳虚所致。虚胖的人血循环不好，面无血色。
虚胖的人改变容貌首先要治本。以补气为主。气是推动血行的，气行则血行，面色就自然变得红润而有光泽。气足，阳虚自然会减轻
，虚胖的症状也会减轻。
饮食中适当加进补益气的保健食品。
如年青人可每月服食1~2治西洋参，每次10克煲瘦肉或鸡肉。
中老年人则用红参10克煲肉服食。
作者：红螺 回复日期：2005-11-26 13:26:26
中年人面色无华的原因及其防治方法
一些中青年人身体健康，精力旺盛，通过检查内脏无病变，每天活动8~10小时还显得精神奕奕，但是面色暗黑无华，并有神经衰弱和
早衰的症状。主要是长时间连续工作，生活无规律，吸烟等使肝肾阴虚而致。
注意防治：
1、 记住“早睡早起身体好”。注意劳逸结合。
2、 合理饮食，不偏食，记住“早吃好，中吃包，晚吃少”的原则。
3、 除不良习贯，如吸烟，酗酒等。
作者：天然水妖精 回复日期：2005-11-29 14:49:43
秋水焙茶 MM: 吃得多却怕冷是因为那些甜食糕点，反而把人的体质弄成寒性和酸性的。改变饮食习惯是一个渐进的过程，我建议你如果暂时胃口不能一下减小，就改变食物的内容。比如家里的垃圾零食统统不放，只放有益而低热的东西。夏天可以多放水果蔬菜，冬天放些麦片杂粮之类的。这种天气里，如果想吃东西了，就泡一碗麦片粥，加一勺蜂蜜，非常好吃、解馋、饱肚。杂粮里的红薯、土豆（煮出来的土豆营养很丰富，维生素和微量元素很多的）等等，都是非常能吃饱的，不妨在家放几个，既可当正餐，又可嘴馋时当零食。
正餐一定要正常吃，哪怕上一顿暴食了，这一顿也不能漏掉。因为暴食已经过去了，你要告诉自己，这一顿开始，已已经是正常饮食了。不要为了上一顿或者上一天的饮食而觉得有所亏欠，因为弥补心理会使人陷入节食→暴食→节食的怪圈。还有就是忘掉自己的体重，因为永远不可能一夜达成理想体重，等待体重下降的日子，会让人感觉漫长而焦虑。所以我们不妨忘掉我们在等待，而是合理规划好每一天的饮食就行了。
MM如果是情绪化的人，心情不好时，不妨出去运动，蹦的，那也是很好的发泄方法，而且有益身材。
祝MM可以开心健康美丽，把自己的身体吃坏了，确实是让人很心疼的。
作者：qq安琪儿 回复日期：2005-12-6 17:17:24
妖精姐姐：今天才看到你的贴子，嘿嘿。 觉得你好会保养，这样的女人才是真正的女人，也是我所向往的。其实我也是很注重养生的。可是我有如下困难：
1、我以前也经常做一些银耳粥之类的，但是我一般是一次吃很多，第二次就不吃了，丢掉。好像已经习惯了，主要是做不到定时定量：（
你是怎么做到的呢？
2、我也在上海，看见森峰园得你说的那种蜂蜜，固体状的，你一般是怎么吃的呢？就是早上的时候吗？
3、我月经来的签一个星期会习惯性便秘，但是我一般早上起来都是不喝水的，不知道你一般和多少水呢？我向试一下，看看是不是有用
4、我是那种寒性体制，很容易水肿，所以我非常不愿意喝水，我也知道水对女人很重要，但是喝水以后我的腿还有脸都会肿。是不是多吃
一些利水的，还有热性的东西就可以改善呢？
5、还有就是遇到出外吃饭怎么办呢？我现在外出吃饭的机会很多，今天中午就吃了很多很多很油腻的东西，反省中：（
作者：天然水妖精 回复日期：2005-12-7 10:34:09
安琪儿
MM：我把银耳粥当场一顿饭。人再怎么偷懒或者忙碌，都不会忘记吃饭的。而且银耳粥比烧菜方便。所以我能做到。量的话，因为放的种类丰富，那就每种都少放一点，比如豆料放一把（我将十来种豆扎在一个袋子里，杂粮也是另一袋），杂粮放一把。那样吃下来就刚刚好，不会过多了。
蜂蜜我就早上喝，兑着花粉一起喝。偶尔有要做甜味剂时，我也用蜂蜜。比如自制的豆浆不能放红糖（红糖与豆浆相冲），我就放蜂蜜。
晨起喝水是一个非常好的习惯。我一般就是一大杯蜂蜜花粉水，然后喝普洱茶。我家喝水的杯子，就是星巴克里看到的那种大杯咖啡的杯子，很大一杯下去。使喝水成为习惯的话，不喝自然而然就觉得缺一样东西。
我也是容易水肿的寒性体质。因此推荐在清晨和上午大量喝水，我下班以后，除了吃银耳粥，一般就不进食别的含水的东西了。白天如果你也喝水脸肿的话，可以适当运动热身，增加新陈代谢，不用很大的运动，原地抬抬腿弯弯腰之类，觉得身子热了就行了的那种。利尿排水的东西，我的食谱里看得到的比较显著的就是两种：薏仁（银耳粥里的），以及普洱茶。薏仁可以煮了以后喝它的汤，据说是非常排水消肿的。当然，吃热性的东西也很关键，因为改变体质才是根本:-)
外出吃饭时，不妨弄一杯热水，油腻的东西涮一涮。其实尤其是蔬菜，为了使得它香，好吃，外面的餐馆会放很多油，而里面的维生素却因高温而遭到破坏。我一直坚持涮清水的，有次一个朋友笑我，但他看到我涮下来的一杯子油之后，就不笑了，自己也去要了一杯清水。呵呵。
作者：隐龙谷主 提交日期：2005-12-13 16:11:00
額頭 :
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子:
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或
生殖系統有關。
下巴:
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰 :
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰:
可能是肺部功能失常。
不知道你下巴的痘痘，是否和例假周期等有关。如果是的话，那吃阿胶问题不大，因为阿胶对妇科是有好处的。如果你发痘痘是平时内火就旺的缘故（症状有：容易口舌生疮等等），那阿胶只能暂时缓一缓了。
白茯苓是传统美白药材，我研究下来，它比其他传统美白药材如白芷、白附子等温和（这两种都有比较明显的毒性，而白茯苓目前所能查到的资料，基本都是正面的），而且具有健脾和增强免疫的功能。但是因为是药，总会有比较复杂的成分，因此我觉得如果放的话，以非常少的量为宜。比如一锅粥里一小勺。等你觉得达到美白效果了，那就可以不吃了。
新荷初绽MM：腿粗有两种情况，一种是下身水肿，一种是下肢肌肉发达。如果前者，多喝
些薏仁水之类的消水的东西应该有帮助，如果是后者，那多做做拉伸动作应该有帮助吧。
karen坐看云起
MM：我觉得对付便秘，一是平时饮食注意，包括做到多喝水和其他有利的饮料比如茶、蜂蜜水等，多吃蔬菜水果红薯杂粮等。二是有急救措施，比如空腹时喝一勺橄榄油等。后者我没有尝试过，但听尝试过的朋友说，非常立竿见影。
作者：孤烛清影 回复日期：2005-12-16 12:04:56
妖妖JJ因为感觉煮的杂粮粥里面品种过多，就顺便上来看看有没有相克的煮一块了，搜到一些，JJ也看看是不是有的地方需要注意下呢，还有啊我这几天过了例假期了，粥里添加了当归，哇咔咔～煮的满屋都是药味唉，而且粥的味道也打折扣了：（因为从来不曾吃这些东西，我对药味很敏感，昨天开始吃了点阿胶味道不错，不过早上还是冒了米尖大的痘痘在眉心处，郁闷～先贴上搜来的东东大家有的地方需要调整的还是调整下吧
豆浆
（1）饮用时加热时间不宜过短
（2）不易和鸡蛋同时煮食
（3）豆浆不易加红糖饮用
（4）暖水瓶装豆浆不宜饮用
（5）喝豆浆时不宜食红薯或橘子
（6）不宜多饮
绿豆
（1）服温热药物时不宜食用
（2）服用四环素类药物时不宜食用
（3）服甲氰咪胍、灭滴灵、红霉素时不宜食用
（4）服用铁制时不宜食用
（5）煮食时不宜加碱
（6）老人、病后体虚者不宜食用
（7）不宜与狗肉、榧子同食。
红豆
（1）忌与米同煮，食之发口疮
（2）不宜与羊肉同食
（3）蛇咬伤，忌食百日
（4）多尿者忌用.
作者：孤烛清影 回复日期：2005-12-16 12:14:11
还有忘了问JJ了，我以前曾经口服过珍珠粉，就是用水送服的，不融于水就吸收不了么？那不是都白喝了，那么难喝的东西，哭！！！但是我一个朋友是养殖珍珠的他说他们那的女人保养都喝的，也做面膜，说经常喝的就是跟不喝的不一样，我也就信了喝了点，但是确实太难喝！
作者：孤烛清影 回复日期：2005-12-16 15:59:49
我的八宝粥的配料是赤豆，薏米，黑豆，高梁米，莲子，银耳，小米，糯米，花生仁，枸杞，当归和党参都少放了一点点，黄芪听说药味大没敢放，就是黑豆老煮不烂，我买的黑豆是扁的那种，买时候看到有跟黄豆一样圆的那种。粥的味道还不错，但是吃了以后会感觉肠鸣，肚子里叽里咕噜的还时不时的冒个PP出来，不知道是吃了红薯还是黑豆煮不烂的原因，所幸我经常一个人，要不还挺尴尬。嘿嘿～JMS是不是这样啊
作者：天然水妖精 回复日期：2005-12-16 18:15:05
饭桶姐姐MM：你问的问题，我查了资料，内容太长，站内信发不过来，我留在这儿，你看看吧:-)
其他阴虚的MM也可以参考呢
阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等，适当服用一些滋阴的药物和食物很有好处。典型的滋阴食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等，药物则有枸杞、龟板、阿胶等。
枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用；龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏，有滋阴养颜的功效。阿胶能补血滋阴，对于消除手足心烦热有良好的效果。
应该注意的是，滋阴药往往对胃肠有影响，过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便溏泄等问题。因此，对于脾胃虚弱的人，即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，可以适当加用一些健脾理气之品，如陈皮等。
忌食物品
凡阴虚之病，或阴虚体质，皆忌吃下列食品。
胡胶
为典型的辛辣刺激性食物。其味大辛，其性大热，极易助热动火，燥液耗阴。如《随息居饮食谱》中即说：多食动火烁液，耗气伤阴。明·李时珍也认为，胡椒大辛热，纯阳之物，动火伤气，阴受其害。《本草经疏》还说：胡椒，其味辛，气大温，辛温太甚，过服未免有害。所以，凡阴虚之人，切勿多食。
肉桂
大辛大热的调料食品，极易助火伤阴。凡阴虚体质以及阴虚之病，皆不宜吃。正如《本草经疏》所言：……，男女阴虚，法并忌之。此外，凡阴虚体质还应忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
宜食物品
阴虚之人宜常吃下列食物。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。《本草备要》亦载：猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶润肌止渴，润皮肤，润大肠，或曰滋润五脏，滋润补液。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能凉血滋阴。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴，清虚劳之热。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热，阴虚血热之症。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能滋真阴。《本草从新》称它疗消渴。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它降火滋肾。《食物宜忌》亦载：海参补肾精，益精髓。清代食医王孟英认为海参能滋阴，补血，润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶润肌止渴，润皮肤，润大肠，或曰滋润五脏，滋润补液。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能凉血滋阴。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴，清虚劳之热。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热，阴虚血热之症。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能滋真阴。《本草从新》称它疗消渴。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它降火滋肾。《食物宜忌》亦载：海参补肾精，益精髓。清代食医王孟英认为海参能滋阴，补血，润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目。明·缪希雍曾经指出：蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能清热滋阴，养肝凉血。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
乌贼鱼
性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它大能养血滋阴。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉其性属阴，入肝补血，入肾滋水。对肝肾阴虚者，食之最宜。
鳆鱼
又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》说它补心暖肝，滋阴明目。清·王孟英亦说：补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。
梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨熟者滋五脏之阴。《重庆堂随笔》还说：温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。
桑椹
性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》认为：乌椹益阴气便益阴血。《本草经疏》亦称桑椹为凉血补血益阴之药，还说消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能调补虚劳，治咳吐红痰。吴仪洛说：燕窝大养肺阴，补而能清。《本草再新》中也有大补元气，润肺滋阴的记载。
银耳
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
西洋参
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：虚而有火者相宜。《药性考》亦云：西洋参补阴退热。《增订伪药条辨》还说：西洋参滋阴降火。所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
獭肉
俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》中即云：獭肉益阴。《本草图经》也说它主骨蒸热劳。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。
阿胶
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
海参
属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它润五脏。《随息居饮食谱》也认为海参滋阴。故凡阴虚体质者食之颇宜。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。
作者：天然水妖精 回复日期：2005-12-16 18:31:15
YY不是YY
MM：我前面贴了一个跟贴，关于脸部哪个部位发痘痘，可能是与身体哪部分机能有关，就在不远的前面吧（可以在网页里搜索“痘痘”。）知道自己的身体的情况之后，才能做调理。或者去看一下有经验的中医，他们比我专业得多，能够找出你身体哪方面亏损了。
爽肤水由三部分组成： 水：甘油：白醋
4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。
如果洗面奶是中性或者弱酸性的，那么不加白醋也可以。纯水为了二度清洁，甘油补水，白醋调节酸碱度。注意一点的是：白醋必须是粮食酿制的，不能用工业勾兑。如果买不到，可以滴几滴食醋，颜色是看不出的，但味道有些难闻。
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